fillerblog.com Siapa sih yang gak mau punya ramuan khusus dan jitu untuk menghadapi dan memperlancar Haid ? Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Minuman Pelancar Haid. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Minuman Pelancar Haid
1. Cuka Apel
Minuman pelancar haid yang pertama adalah cuka apel. Hasil penelitian yang diterbitkan di National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine mengungkapkan, konsumsi 15 ml cuka apel setiap hari dapat mengembalikan siklus menstruasi pada wanita dengan PCOS. Meski begitu, klaim terhadap penelitian ini membutuhkan penelitian lanjutan karena studi dilakukan dengan responden yang terbatas.
2. Jus Nanas
Nanas adalah salah satu buah yang populer untuk mengatasi masalah menstruasi. Jus nanas mengandung bromelain, enzim yang diklaim dapat melunakkan lapisan rahim dan mengatur menstruasi. Meski begitu, jus nanas ini belum bisa dibuktikan kebenarannya sebagai minuman pelancar haid.Bromelain mungkin memiliki sifat antiinflamasi dan menghilangkan rasa sakit, meski begitu tidak ada bukti nyata untuk mendukung efektivitasnya dalam mengurangi kram menstruasi dan sakit kepala.
3. Kunyit
Kunyit adalah bahan alami yang populer untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan, termasuk menstruasi yang tidak teratur. Namun, kemampuannya sebagai minuman pelancar haid belum terbukti.Manfaat utama kunyit yang banyak ditemukan adalah kemampuannya mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa curcumin, bahan aktif yang ditemukan dalam kunyit, memiliki efek anti-inflamasi.
4. Jahe
Seperti halnya kunyit, jahe adalah salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk pengobatan, salah satunya adalah mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur—namun klaim terhadap hal ini belum bisa dibuktikan dengan jelas.Beberapa penelitian mengklaim bahwa jahe membantu menurunkan hilangnya darah berlebihan selama siklus menstruasi, meredakan rasa nyeri, meningkatkan suasana hati dan ketidaknyamanan fisik lainnya.
5. Kayu Manis
Kayu manis adalah bahan alami lainnya yang dipercaya mampu mengatasi siklus haid yang tidak teratur. Cara mengonsumsinya yaitu dengan merendam dua atau tiga batang kayu manis dalam satu gelas air.Sebuah studi mengungkapkan, minuman pelancar haid ini mampu mengatur siklus menstruasi dan merupakan pilihan pengobatan yang efektif untuk wanita dengan PCOS—meskipun studi ini dibatasi oleh sejumlah kecil responden.
Baca Juga : Tanda Multiple Sclerosis Pada Wanita
6. Jus Pisang
Salah satu manfaat pisang yang cukup populer mengenai pisang adalah membantu mengatasi kram otot. Nah, rahim adalah organ yang banyak memiliki otot, jadi tidak mengejutkan saat Anda mengonsumsi minuman pelancar haid ini kram menstruasi akan berkurang.
7. Anggur Merah
Anggur merah mengandung antioksidan yang disebut resveratrol, yang dikombinasikan dengan alkohol untuk melemaskan otot-otot halus. Namun, penting untuk diketahui bahwa minum banyak alkohol bisa membuat gejala PMS semakin memburuk. Minuman pelancar haid ini dapat menurunkan gula darah dan membuat perubahan suasana hati lebih intens. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi anggur merah satu gelas saja.
8. Teh
Teh hijau memiliki kemampuan untuk mengurangi kram. Sedangkan teh chamomile memiliki keberhasilan yang sama baiknya dalam meminimalkan kejang otot dan juga membantu mengatasi perubahan suasana hati.Sebisa mungkin pilihlah teh tanpa kafein, karena kafein dapat memicu kecemasan dan juga membantu tubuh menahan air, di mana hal ini berkontribusi terhadap kembung.
9. Minyak Kelapa
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menambahkan minyak kelapa ke dalam makanan selama dua bulan dapat meredakan nyeri selama masa menstruasi. Tambahkan minyak kelapa ke makanan sebagai pengganti mentega atau minyak lainnya.
