Fillerblog.com – Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Meski sudah menjalani berbagai program diet, berat badannya juga tidak turun. Pernahkah Anda mengalami hal serupa?
Bisa jadi, ini karena Anda tidak tahu fakta tentang diet sehingga Anda masih terjebak oleh mitos diet yang tidak benar. Alih-alih menurunkan berat badan, tubuh malah lebih gemuk dan mudah sakit.
Sering makan kecil sama efektif dengan makan tiga kali sehari
Ketika Anda diet, Anda bisa memilih untuk makan tiga kali sehari atau makan berkali-kali tapi dalam porsi kecil. Penelitian dari University of Missouri pada 2013 mengatakan bahwa makan tiga kali sehari sama dengan makan berkali-kali dalam porsi kecil. Namun apapun pilihan Anda, Anda tetap harus memperhatikan jumlah kalori yang hendak dikonsumsi. Jangan sampai karena mengambil makan dalam porsi kecil, Anda malah mengonsumsi kalori berlebih.
Sarapan dan makan malam tetap bisa kurus
Orang yang sedang diet sering kali menghindari sarapan dan makan malam karena tak ingin gemuk. Padahal, sarapan merupakan waktu makan yang tak boleh dilewatkan, lho. Sarapan penting untuk mengisi perut yang telah kosong selama delapan jam. Selain itu, melewatkan sarapan justru membuat tubuh mudah merasa lapar sehingga akan sering mengemil dan makan dalam porsi banyak saat makan siang.
Baca juga : Fungsi Lidah Buaya
Para pelaku diet biasanya juga menghindari makan malam sama sekali. Sebenarnya, makan malam tetap dianjurkan asal dalam porsi kecil. Hal yang dilarang adalah makan dalam porsi besar. Jadi, kamu tetap bisa kurus kok dengan sarapan dan makan malam, asalkan dalam porsi yang sesuai kebutuhan tubuh.
Olahraga berlebihan kurang efektif menurunkan berat badan
Kunci dari diet yang sukses adalah melakukan olahraga secara konsisten. Percuma saja kalau Anda berolahraga dengan keras tapi hanya sesekali. Ingat, berat badan tidak bisa turun secara drastis, harus melalui usaha yang konsisten dan berkelanjutan. Karena itu, jadikan olahraga sebagai gaya hidup yang rutin dilakukan.
Makanan dan minuman sehat itu tak mahal
Makanan dan minuman sehat acap dibilang mahal. Akibatnya, masyarakat lebih memilih asupan yang kurang sehat dan melupakan dietnya. Padahal, makanan dan minuman sehat itu sebenarnya tak mahal, lho.
Untuk makanan, Anda bisa membeli sayur-sayuran di tukang sayur atau pasar. Di sana, banyak sayuran segar yang bisa Anda beli dengan harga terjangkau. Sementara itu, untuk minuman Anda bisa membeli teh hijau yang harganya terjangkau, seperti Mustika Ratu Slimming Tea. Ramuan teh hijau, daun jati Belanda, dan kulit kayu rapetnya memiliki kandungan alami yang dapat membantu pengurngan lemak dalam tubuh.
Sebagai informasi, saat ini Mustika Ratu Slimming Tea juga sedang mengadakan challenge hidup sehat, lho. Mustika Ratu Slimming Challenge mengajak Anda untuk mengubah kebiasaan diet menjadi lebih sehat dan lebih sering berolahraga.
